担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は42名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
【中長距離】
300m×10(2分半毎スタート)
※1500mペースより速く
【跳躍】
リズムジャンプ※靴
（6m＋7m+7m50)×6
立ち幅跳び×2
立ち3段跳び×2
立ち5段跳び×2
助走+3段跳び×3
リズムジャンプ
7m+7.5m+踏切×10
リズムジャンプをたくさん行えたので、踏切前の捌きを身体でしっかり覚えてもらいました。（福田談）
【投擲】
30×3,50×1、投擲練習or技術練習
どこまでイメージして練習できるか。これが練習の質です。（西川談）