担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は28名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・動き作り
姿勢作り、スプリントドリル
・チューブジャンプ
・加速組立ダッシュ×2
・ 120m×3
メディシンボールを使った軸作りにも慣れてきたでしょうか？良いタイミングで地面に加圧出来てきていると思います。（秋田談）
【中長距離】
1600m+1200m+800m+400m
※400m全力以外はペース走の分割的に。r=3分。
【跳躍】
ミニハードル使用リズムジャンプ×4
ミニコーン使用リズムアップ×4
流し
立ち幅跳び×3
立ち三段跳び×3
跳躍練習
短助走を行うと時は着地した距離の良し悪しではなく、フォームを意識することが大事ですね。（福田談）
【投擲】
30×3,50×1、投擲練習
U16があるので基本はそこに向けての練習をしていきたいと思っています。約5週間あるのでしっかり練習できればまだ上積みはできます。（西川談）