担当：西川・岡村・秋田・西谷
本日は20名の参加でした。
・ジョグ、リズムジャンプ
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
・スプリントの接地作り
・ダッシュ練習
(チューブ引き出だし+チューブ引き×2+24歩ダッシュ)×2
・60m × 3 × 2 sets
先週同様、加速区間のピッチコントロールについてしつこく言いました。イメージ掴めたかな？（秋田談）
【中長距離】
A:5000PR+600×1
B:2600PR+200×5
C:1000×3(r=4分)
【跳躍】
補強まで同じ
動きづくり
踏切ドリル
制限3段
徐々に暖かくなってきて、シーズンも迫ってきました。怪我には十分気をつけてやってください！（西谷談）
【投擲】
100流し、80流し、30×3、投擲練習、ウエイト