担当：西川・岡村・秋田
本日は23名の参加でした。
【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り
接地練習
・ミニハードル系
ギャロップ→スプリント×4
ハイピッチラン→スプリント×5
接地の「ボン」っていう感覚、良くなってきました！（秋田談）
【中長距離】
A:3kmPR+300×7
B:20分ジョグ+300×3+200×3
【投擲】
動きづくり、ショートダッシュ×5、グライド練習、投擲練習、補強
雨が降ったので先にグライドの練習をしてから投げました。全員グライド後の左脚が伸びてしまう傾向にあるので改善してもっと下半身を使った投げができるようになりましょう。（西川談）