2023/1/23（月）

担当：西川・小林

本日は14名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（スタビライゼーション、腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ドロップジャンプ）

・動きづくり

・流し

・ハンデダッシュ

ダッシュは競争ですが、その中でも自分の動きを意識してほしいですね。全力の中で動きのコントロールができるようになると力まず走り切れると思います。（西川談）