2023/1/20（金）

担当：西川・小林

本日は14名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（スタビライゼーション、腹筋、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ランジ+ジャンプ）

・坂ダッシュ

今日は少し補強を変えてみましたが、やっていることは変わらず体幹がメインです。走りの中でも意識できるようになってくるといいですね。（西川談）