2023/1/13(金)

担当:西川・小林

本日は13名の参加でした。

・ストレッチ

・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、脚上げ腹筋、背筋、腕立て、ランジ+ジャンプ)

・リズムジャンプ

・大縄

雨だったので補強をしっかりやりました。どの種目においても体幹を意識することが大事ですよ。(西川談)

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