担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は21名の参加でした。
【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り
ゴム踏み
スキップ→流し×3
・ミニハードル系
ギャロップ→スプリント×6
ハイピッチラン→スプリント×5
練習メニューで「意識すべきポイント」や「どんな目的があってやるのか」を理解することが凄く大切です！（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
ストレッチ、メディ投げ、ショートダッシュ、メディ立ち投げ、グライド練習、メディグライド投げ、補強
今日は補強多めでいきました。だいぶ投げが良くなってきていると思うので、室内用砲丸を使ってよりイメージしやすい投げをしていこうと思います。（西川談）