担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は28名の参加でした。
・ジョグ、体操
・パート別練習
【短距離】
・動き作り
・30歩走×2(アップシューズ)、×2(スパイク)
・加速走
5↑30m×2、15↑30m×2、30↑30m×2
接地ドリルにも慣れてきたように見えますね。良い地面へのぶつかり方になってきたと思います！！（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
【幅跳び】
流し
ビルドアップ助走✖️5本
全助走練習
【三段】
段差ジャンプ
流し
全助走練習
とても冷え込んできましたね。
体を出来るだけ冷やさないように工夫できると1本１本の質も上がると思いますよ。（内田談）
【投擲】
50×5、投擲練習、クリーン10×3、プッシュ20×3
もっと集中して練習しましょう。練習の質が低いです。このままだと伸び悩むのが目に見えています。（西川談）