担当:内田・岡村・秋田
【短距離】
・補強(体幹、股関節)
・身体を締める練習
・動き作り(股関節にぶら下がる)
・流し×2
・スピード持久 120m×2、90m×1
「軸作り」の基礎として「身体を締める」練習をしました。姿勢改善にも繋がると思います。習慣づけましょう。(秋田談)
ならスポアスリートクラブ
担当:内田・岡村・秋田
【短距離】
・補強(体幹、股関節)
・身体を締める練習
・動き作り(股関節にぶら下がる)
・流し×2
・スピード持久 120m×2、90m×1
「軸作り」の基礎として「身体を締める」練習をしました。姿勢改善にも繋がると思います。習慣づけましょう。(秋田談)