担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は23名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
10/20(木)のメニュー
・動き作り
・組立イメージ走45m×3
・加速走
30↑30m×3
動き作りでは「接地姿勢を空中で作っておく」意識で取り組みました。
これが出来れば、脚だけでなく、身体全体で地面に当たれるようになると思います。（秋田談）
【中長距離】
300×8~15
【跳躍】
【幅跳び】
流し
3歩＋3歩＋５歩踏み切り
全助走練習
【三段】
段差ジャンプ
全助走練習
【投擲】
50×5、投擲練習、ウエイト
やはり投擲種目は体重移動が鍵になるので日頃から意識しておいてほしいですね。（西川談）