2022/8/1(月)

担当:西川

本日は22名(体験1名)の参加でした。

・ストレッチ

・補強

・プライオジャンプ

・スキップ

・流し

・150×1,120×1,90×1,60×1

最近ジャンプ系の動きをあまり入れていなかったのでいわゆる垂直跳びをやりました。股関節伸展を上手く使えるようになるとあらゆる種目に生きてくるのでダイナミックにジャンプできるようになりましょう。(西川談)

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