2022/1/24（月）

担当：西川・小林

本日は9名の参加でした。

・ストレッチ

・マット運動

・リズムジャンプ

・補強

・スプリントドリル

・往復走×5 4set

今日の補強は各種目を限界回数でしたが、限界は自分の思う限界ではなく、どうやっても上がらなくなったり動けなくなるのが限界です。エネルギーが枯渇して力が入らなくなる感覚ですね。自分でそこまで攻めれる人はある種の才能かもしれません。（西川談）