担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は21名の参加でした。
・ストレッチ
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、流し、10+30加速×2,20+30加速×2,30+30加速×1）
中長距離
跳躍（補強、着地練習、踏み切りドリル、全助走練習）
加速を見ていると10mと20mの加速でタイムが変わっていない人、20mの加速と30mの加速で30mの方がタイムが悪い人がいると思います。それはつまり50〜60m付近で減速していっていることになります。そこまで考えて加速走ができると走り方を考える良いきっかけになると思いますよ。（西川談）