担当:西川
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・バーピー
・流し×3
・100×3(出力自由)
今日は試合翌日ということと、補強をやっていなかったので補強メインの練習にしました。自重をコントロールできるくらいの筋力は欲しいので、片手片脚で動けるくらいの力は付けていきたいですね。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ
・補強
・バーピー
・流し×3
・100×3(出力自由)
今日は試合翌日ということと、補強をやっていなかったので補強メインの練習にしました。自重をコントロールできるくらいの筋力は欲しいので、片手片脚で動けるくらいの力は付けていきたいですね。