担当:西川・内田・岡村
本日は13名(体験1名)の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150+100×2)
中長距離(400×3+600or400×3×2or20分ジョグ+300)
跳躍(立ち幅跳び、流し、中助走練習)
短距離は久しぶりにプラス走をやりました。まだまだキツい練習は続きますからね。頑張っていきましょう。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村
本日は13名(体験1名)の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150+100×2)
中長距離(400×3+600or400×3×2or20分ジョグ+300)
跳躍(立ち幅跳び、流し、中助走練習)
短距離は久しぶりにプラス走をやりました。まだまだキツい練習は続きますからね。頑張っていきましょう。(西川談)