担当:西川・岡村
本日は26名(体験3名)の参加でした。
・jog、ハードルまたぎ
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150mWAVE走×5)
ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走、150×1)
中長距離(300×10)
跳躍(スパイク流し、マーク走×5、跳躍練習)
短距離は久しぶりにウェーブ走でがっつり走りました。スタートの組み立てから全力で行く所の切り替えがもっとできるといいと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・岡村
本日は26名(体験3名)の参加でした。
・jog、ハードルまたぎ
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150mWAVE走×5)
ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走、150×1)
中長距離(300×10)
跳躍(スパイク流し、マーク走×5、跳躍練習)
短距離は久しぶりにウェーブ走でがっつり走りました。スタートの組み立てから全力で行く所の切り替えがもっとできるといいと思います。(西川談)