2021/2/4(木)

担当:西川・内田・岡村

本日は13名の参加でした。

・jog、ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離(サーキット×3、スプリントドリル、30歩走×3、300t,t)

ハードル(サーキット×3、ハードルドリル、ハードル走、300t,t)

中長距離(40分C.C×300×3)

跳躍(サーキット×3、踏み切り練習、流し、中助走、300t.t)

火曜に引き続き300を走りました。今日はちゃんとタイムを測って1本だけにしたのでそこまでキツくはなかったと思います。想定通りのタイムでいけたのは莉奈と結花くらいですかね。(西川談)

2021/2/2(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は16名の参加でした。

・ストレッチ

・パート別練習

短距離(ジャンプサーキット&補強、スプリントドリル、300×2)

中長距離

短距離は300を2本という非常にシンプルなメニューにしました。ケツワレが多発してましたね。おめでとうございます。(西川談)

2021/2/1(月)

担当:西川・小林

本日は6名の参加でした。

・ストレッチ

・補強(体幹、チューブ、メディシンなど)

残念ながら雨が降ってきたので補強がメインでした。体幹を攻めたのでその辺は筋肉痛になりますかね。