担当:西川・内田・岡村
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ
・パート別練習
短距離(メディ投げ、補強、スプリントドリル、150mテンポ走×4、150mテンポ走×3)
中長距離(1000×6or600〜800×6)
跳躍(メディ投げ、補強、流し、一歩踏み切り、短助走、150×1)
短距離跳躍は人数が少なかったのでメディ投げをやりました。メディ投げは種目関係なく強い人は強い種目です。できる機会は少ないと思いますが、全身の使い方を覚えてほしいですね。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ
・パート別練習
短距離(メディ投げ、補強、スプリントドリル、150mテンポ走×4、150mテンポ走×3)
中長距離(1000×6or600〜800×6)
跳躍(メディ投げ、補強、流し、一歩踏み切り、短助走、150×1)
短距離跳躍は人数が少なかったのでメディ投げをやりました。メディ投げは種目関係なく強い人は強い種目です。できる機会は少ないと思いますが、全身の使い方を覚えてほしいですね。(西川談)