日: 2021年1月21日

担当：西川・内田・岡村

本日は14名の参加でした。

・ストレッチ

・パート別練習

短距離（メディ投げ、補強、スプリントドリル、150mテンポ走×4、150mテンポ走×3）

中長距離（1000×6or600〜800×6）

跳躍（メディ投げ、補強、流し、一歩踏み切り、短助走、150×1）

短距離跳躍は人数が少なかったのでメディ投げをやりました。メディ投げは種目関係なく強い人は強い種目です。できる機会は少ないと思いますが、全身の使い方を覚えてほしいですね。（西川談）