2021/1/12（火）

担当：西川・内田・岡村

本日は17名の参加でした。

・jog、動きづくり

・パート別練習

短距離（サーキット×2、シャフトスキップ&ラン×4、150×3 2set）

中長距離（200×10〜15）

短距離はキツめの内容にしました。毎回これくらいは走ると思っておいてください。すぐに慣れると思います。（西川談）