担当:西川・内田・岡村
本日は17名の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離(サーキット×2、シャフトスキップ&ラン×4、150×3 2set)
中長距離(200×10〜15)
短距離はキツめの内容にしました。毎回これくらいは走ると思っておいてください。すぐに慣れると思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・内田・岡村
本日は17名の参加でした。
・jog、動きづくり
・パート別練習
短距離(サーキット×2、シャフトスキップ&ラン×4、150×3 2set)
中長距離(200×10〜15)
短距離はキツめの内容にしました。毎回これくらいは走ると思っておいてください。すぐに慣れると思います。(西川談)