2021/1/12(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は17名の参加でした。

・jog、動きづくり

・パート別練習

短距離(サーキット×2、シャフトスキップ&ラン×4、150×3 2set)

中長距離(200×10〜15)

短距離はキツめの内容にしました。毎回これくらいは走ると思っておいてください。すぐに慣れると思います。(西川談)