担当:西川・岡村
本日は16名の参加でした。
・ランパス
・パート別練習
短距離・跳躍(ポートボール、ハードルドリル、ハードル走:interval35m×5)
中長距離(20〜30分CC+600〜1000×1)
今日は火曜日に引き続きハードルでしたが、400mHのインターバルで行いました。一定の距離を一定のスピード、リズムで行く必要があるので短距離・跳躍的にも良い練習になりますね。またやりたいと思います。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・岡村
本日は16名の参加でした。
・ランパス
・パート別練習
短距離・跳躍(ポートボール、ハードルドリル、ハードル走:interval35m×5)
中長距離(20〜30分CC+600〜1000×1)
今日は火曜日に引き続きハードルでしたが、400mHのインターバルで行いました。一定の距離を一定のスピード、リズムで行く必要があるので短距離・跳躍的にも良い練習になりますね。またやりたいと思います。