日: 2020年10月30日

担当：西川・小林

本日は6名の参加でした。

・ストレッチ

・リズムジャンプ

・補強

・ドロップジャンプ

・スプリントドリル

・30歩走×2

・30歩走（ドリル〜ダッシュ）×3set

・100m×1

試合前日ということもあって人数は少なめでした。スタートの姿勢で重心の真下に乗せる練習をずっとやっていますが、落下で受けている感じを走る時にできるようになりましょう。（西川談）

※11月3日（火）の奈良市記録会は7時30分集合です。

担当：西川・内田・岡村

本日は21名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離（フリー、150×2）

中長距離（750×6〜8or20分ジョグ+流し）

跳躍

今日は試合前ということでフリーを多めにしました。来週末にはシーズンオフですからね。良い締めくくりに向けてコンディションを上げていきましょう。（西川談）

※11月3日（火）の奈良市記録会は7時30分集合です。