2020/10/13(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は13名の参加でした。

・動的ストレッチ

・パート別練習

短距離(補強、バウンディング、ホッピング、スプリントドリル、30歩走×2、200×1、120×1、80×1、60×1)

中長距離(2000 PR+300×4×2or2000 PR+400×2+1×2、400×3+300×2×2)

最近は特に軸づくりを大事にしています。短距離はドリルを新しくしましたが、同じく軸づくりがメインです。いい接地は軸ありきなので姿勢を大事にしていきましょう。(西川談)