担当:西川・岡村
本日は24名の参加でした。
・動的ストレッチ
・パート別練習
短距離(補強、バウンディング、ホッピング、30歩走×3、150×3)
ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)
中長距離(4000〜6000PR+300×3〜4)
少し肌寒いくらいの気候になってきましたね。とても練習し易いと思うのでいつも以上に集中して練習してください。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・岡村
本日は24名の参加でした。
ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)