2020/9/10(木)

担当:西川・内田・岡村

本日は21名の参加でした。

・動的ストレッチ

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30×2、150mWAVE走×3)

ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)

試合組(動きづくり、スプリントドリル、フリー)

中長距離(2000PR+300×7or20分jog+300×5〜6)

跳躍(段差ジャンプ、着地練習、短助走練習、全助走練習)

W-UPに軸と関節を意識したストレッチを導入してみました。まだまだ動きがぎこちないですがやっているうちに意識できるようになり、動きも滑らかになってくると思います。短距離の補強はUPの軸づくりの流れに沿って軸を意識した補強にしました。このパターンの練習を増やしていきたいと思います。週末に学年別に出る人は1番順位が狙いやすい大会だと思うので良い順位に入れるよう頑張ってください。(西川談)