2020年9月8日投稿者: naraspo-athlete

2020/9/7（月）

担当：西川・小林

本日は10名の参加でした。

・ストレッチ

・リズムジャンプ

・補強（片脚スクワット、ヒップリフト、腹筋、腕立て、倒立）

・ドロップジャンプ

・スプリントドリル

・30歩走（ドリル→ダッシュ）3set

今日はがっつり補強をやりました。疲れた状態でのドリルの方が使っている部位がわかりやすいと思うので疲労に負けない集中力がほしいですね。（西川談）

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