2020/9/1(火)

担当:西川・内田・岡村

本日は25名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×2、150×2)

ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)

中長距離(4000PR+600×1or100×24or400×8orフリー)

跳躍

短距離・跳躍における技術練習の基本は反発を貰うことと潰れないことです。そこをベースに色んな練習が派生していっているので常に軸の意識と接地のタイミングを考えてほしいと思います。(西川談)

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