担当：西川・内田・岡村
本日は20名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、ドリル20歩×4、30歩走×2、20+30加速×3、120×2）
ハードル（補強、ハードルドリル、ハードル走）
中長距離（300×10or300+3,2,1）
跳躍（補強、一歩踏み切り、二歩踏み切り、助走練習、跳躍練習）
短距離は久しぶりに加速走をやりました。タイムを計ると力みがでますね。狙いにいき過ぎるのは良くないです。ドリルの形で出力を上げるだけという冷静さを身につけましょう。ハードルはかなり良い感じです。中盤から詰まり出したのでスピードが出ている証拠です。そこをリズム良く刻めるようになればもう一つ上のレベルに到達できるでしょう。（西川談）
※現在コーチの不在により投てき種目の新規受付は行っておりません。