担当：西川・内田・岡村
本日は15名の参加でした。
・リズムジャンプ
・補強
・パート別練習
短距離（スプリントドリル、30歩走:ドリル＆ダッシュ、120×1）
ハードル（ハードルドリル、120×1）
中長距離（20分jog+600+150×8）
跳躍（バウンディング、120mテンポ走×2、フラットボード跳躍）
投擲（投擲練習）
今日はかなり冷えました。来週には少し暖かくなりそうなので、できたらスパイクを解禁したいですね。（西川談）