担当:西川
本日は4名の参加でした。
・ラダー
・補強
・パート別練習
短距離(スプリントドリル、120×3)
投擲(メディ投げ)
人数が少ない時はメディシンを使ったり、二人一組の補強をよくやります。理由はより不安定な状態をつくるためです。運動の原則として、不安定な状態で安定感を出さないと爆発的なパワーを生み出すことができません。そこを理解して練習できるとどんなトレーニングも有意義になると思います。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
・パート別練習
担当:西川
・坂ダッシュ×5 4set
だいぶ冷え込んできたので体調管理に気をつけてください。練習を無駄にしないためにも継続して練習できる状態でいることは大事です。
担当:西川・内田・岡村
本日は15名の参加でした。
担当:西川・岡村
本日は17名の参加でした。
担当:西川
・メディ投げ
・パート別練習