担当：西川・岡村
本日は17名の参加でした。
・jog
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・パート別練習
短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×1、150+100×2set or ドリル300+200+100）
跳躍（補強、技術練習、120×2、跳躍練習）
投擲（チューブトレーニング、坂助走練習、投擲練習）
高校生は久しぶりに300を走りました。ドリルの意識で300+200+100をいきましたが、設定通りの走りで素晴らしかったです。良い冬季練習ができてると感じます。（西川談）