2020/1/9(木)

担当:西川・川崎・内田・岡村

本日は13名の参加でした。

・リズムジャンプ

・パート別練習

短距離(補強、ハードルジャンプ、片脚ハードルジャンプ、ヘックスバードリル、30歩走×2、120mスプリントドリル×4)

ハードル(補強、ハードルジャンプ、片脚ハードルジャンプ、ハードル ドリル)

跳躍(補強、立ち幅跳び、流し、ミニハードルドリル)

投擲(メディ投げ、技術練習)

短距離はドリルメインの練習でした。スピードトレーニングも大事ですが、一定レベルの動きを継続してできることも大事です。(西川談)

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