担当：西川・川崎・内田・岡村
本日は19名の参加でした。
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・補強
・パート別練習
短距離（ヘックスバードリル、スプリントドリル、30歩走×1、120mWAVE走×4）
ハードル（ハードルドリル、120mWAVE走×2）
跳躍（立ち幅跳び、着地練習、ミニハードル ドリル+フラットボード跳躍、200×1）
投擲（ジャベボール投げ）
短距離は最近ヘックスバーを使って姿勢や軸を意識したドリルを行なってから走るようにしています。接地の感覚が良くなるように身体の中心軸を意識していきましょう。（西川談）