投稿日:

2019/12/13（金）

担当：西川

本日は8名の参加でした。

・ラダー

・補強（片脚ハーフスクワット20×3、ヒップレイズ20×3、V字腹筋20×3、背筋20×3、ディップス20×3）

・坂ダッシュ×5 4set

今日は久しぶりに坂ダッシュをやりまくりました。補強をやってからの坂ダッシュは負荷が大きくてなかなか良いですね。