2019/12/12(木)

担当:西川・川崎・内田・岡村

本日は24名の参加でした。

・ハードルまたぎ、ジャンプ

・パート別練習

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走×5以上)

ハードル(補強、ハードルドリル、150×1)

跳躍(立ち幅跳び×2、立ち五段×2、ビルドアップ走(15+20+20)×3(8+15+15)×3、150×2)

投擲(メディシンボール補強、立ち幅、片足5段、ジャベボール投げ)

久しぶりにハードルジャンプをやりました。跳べるようになっている人が増えていた気がします。基礎体力が向上した証拠ですかね。良いと思います!補強も頑張っていきましょう!(西川談)