日: 2019年12月11日

本日は2名の参加でした。

・ラダー

・メディ投げ

・30歩走（30分間）

今日は奈良マラソン期間の振替で活動を行いました。今日は技術的な練習をメインにひたすら30歩走をやりました。レストや本数は各自に任せながら30分間やりました。それなりに良い動きができるようになっていったと思います。冬季練習はこういう動き込みが大事ですね。