担当：西川
本日は1名の参加でした。
・補強（ワイドスクワットジャンプ10×3、ランジ20歩×3、デッドリフト10×3、ディップス限界回数×3）
・メディ投げ（SSC×10、スネークモーション×10、スタンディング×10、クロス）
最近月曜は人数が少ないですね。今日はやり投げの練習としてSSC(Stretch-Shortening Cycle:伸張反射)を意識したメディ投げを行いました。SSCはスポーツに欠かせない動きですが、物を遠くに投げるためには身体のSSCを利用できるようにならなければいけません。反りを戻す動きや捻りを戻す動きを理解した上でスムーズにできるようになれば一つ上のレベルにいけるかな？