2019/11/22(金)

担当:西川

本日は2名(体験1名)の参加でした。

・ラダー

・メディ投げ

・補強

・動きづくり

・30歩走×3

・ショートダッシュ×5 2set

今日は短い距離をしっかりやりました。基礎体力が低いうちは長い距離も持ちませんし、短い距離でスピードを意識していくことが大事かなと思います。