担当:西川
本日は2名(体験1名)の参加でした。
・ラダー
・メディ投げ
・補強
・動きづくり
・30歩走×3
・ショートダッシュ×5 2set
今日は短い距離をしっかりやりました。基礎体力が低いうちは長い距離も持ちませんし、短い距離でスピードを意識していくことが大事かなと思います。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は2名(体験1名)の参加でした。
・動きづくり
・ショートダッシュ×5 2set
今日は短い距離をしっかりやりました。基礎体力が低いうちは長い距離も持ちませんし、短い距離でスピードを意識していくことが大事かなと思います。