担当：西川・川崎・内田・岡村
本日は3名の参加でした。
・jog、ストレッチ
・コーンドリル
・パート別練習
短距離（補強、動きづくり、流し×2、150mWAVE走×3）
中長距離（4000PR+400×4）
投擲（補強、メディ投げ）
テスト期間で人が少なくなってきました。そしてめちゃくちゃ寒いですね。短距離はヘックスバーを使って姿勢をしっかり作ってから走りました。姿勢は良くなっていたと思います。（西川談）
ならスポアスリートクラブ