担当：西川・川崎・岡村
本日は12名（体験1名）の参加でした。
・jog、ストレッチ
・コーンドリル
・パート別練習
短距離・跳躍（補強、動きづくり、150×1、120×1、80×1、60×1）
中長距離（30分jog、300×4）
投擲（技術練習）
短距離は今週から冬季練習に入っていきます。少しずつ強度を上げながら補強もしっかりやって、スピード系の練習も入れていきたいと思います。
ならスポアスリートクラブ
ならスポアスリートクラブ
担当：西川・川崎・岡村
本日は12名（体験1名）の参加でした。
・パート別練習