担当:西川・川崎・岡村
本日は12名(体験1名)の参加でした。
・jog、ストレッチ
・コーンドリル
・パート別練習
短距離・跳躍(補強、動きづくり、150×1、120×1、80×1、60×1)
中長距離(30分jog、300×4)
投擲(技術練習)
短距離は今週から冬季練習に入っていきます。少しずつ強度を上げながら補強もしっかりやって、スピード系の練習も入れていきたいと思います。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎・岡村
本日は12名(体験1名)の参加でした。
・パート別練習