投稿日: 2019年11月18日2019/11/18(月) 担当:西川 本日は2名の参加でした。 ・ラダー ・補強(肩車スクワット10×5、背筋20×3、V字腹筋20×3、ディップス限界回数×3) あいにくの雨でしたのでひたすら補強をしました。全身くまなくいきましたが、背筋はめちゃくちゃキツかったですね。