2019/10/21（月） – NARASPO Athlete Club

担当：西川

本日は6名の参加でした。

・ラダー

・補強（スクワット、ランジ、メディ脚上げ腹筋、サイドメディ腹筋、背筋、メディサイド補強、腕立て、倒立）

先週の金曜日に続いて雨だったので残念ながら今日もひたすら補強でした。それなりにこなせるようにはなってきたかな？と思います。

※10月22日（火）に鴻ノ池陸上競技場で13時10分〜混成競技大会（100m、走り幅跳び、ジャベボール投げ）のイベントを行います。時間のある人は是非参加してください。