担当：西川・川崎・内田
本日は11名の参加でした。
・リズムジャンプ
・パート別練習
短距離（坂バウンディング、坂ホッピング、動きづくり、スプリントドリル、30歩走×2、150m×3or5、試合組は動きづくり、ピッチ走×5、150m×1）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走、150m×1）
跳躍（流し、助走練習、跳躍練習、120m×1）
投擲（技術練習）
今日は寒い一日でした。短距離はドリルを中心に最後は150mとシンプルな内容にしましたが、自ら5本行くと言ったリョウタはまだまだ5本いける程の力がありませんでしたね。まあ、それだけ走ろうと思える精神は素晴らしいです。今年は高校生になって初めての冬季になるので、高校生らしく辛く苦しい冬季を送りましょうか。JO組は今年1番良い試合ができるように心、身体、技術の最高の準備をしてほしいと思います。（西川談）