月別: 2019年9月

担当：西川

本日は10名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

短距離（流し×3、120m×2、ショートダッシュ×5、補強、バウンディング、ホッピング）

投擲（片脚フルスクワット、デッドリフト、ディップス、ボール投げ、バウンディング、ホッピング）

今日から動きづくりの内容を少し変えました。主にスキップ系の動きですが、各種目に関わってくるので、できるようになってきたらどんどん精度を高められるように努力しましょう。基本的な動作は走ったり跳んだり投げたりするのと一緒です。

担当：西川

本日は4名の参加でした。

・動きづくり

・メディ投げ

・スプリントドリル

・流し×3

・WAVE走×4

・補強

・バウンディング

・ホッピング

土日は試合の中学生がほとんどなので参加者は少なかったです。ほぼ高校生だったので練習もいつもよりきつめに、高校生仕様にしてやりました。明日は筋肉痛ですかね。今日くらいの練習は平気でできるようになってほしいですね。

担当：西川・川崎・岡村

本日は19名の参加でした。

・ハードルまたぎ、ジャンプ

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、中学生：20+30加速×3、20+50加速×2、150m×2、高校生：20+30加速×2、150m×3）

跳躍（補強、動きづくり、流し×2、ドリル、跳躍練習）

投擲（技術練習、投擲練習）

試合組（ハードルまたぎ、動きづくり、フリー）

今週試合の人はほぼフリーにしたのでしっかり記録を出してきてください。リョウタは来週に近畿ユースが控えていますが、良い感じで練習がつめています。非常に楽しみですね。（西川談）

担当：西川・川崎・岡村

本日は26名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離（補強、スプリントドリル、30歩走×2、スパイク30歩走×2、200+200 or 200+200+200）

ハードル（ハードルドリル、ハードル走）

跳躍（補強、30歩走×2、跳躍ドリル、跳躍練習）

投擲（メディ投げ、技術練習、投擲練習）

試合組（補強、スプリントドリル、30歩走×2、フリー、150m×1）

参加者も多く賑やかでした。短距離は試合組と中学生高校生でメニューを変えました。200のプラス走は2本目までよく走れていたと思います。高校生は3本目でやられてましたが最初の1本目からしっかり出せていたのでよしとしましょう。（西川談）

担当：西川

本日は15名（入会1名）の参加でした。

・動きづくり

短距離（スプリントドリル、流し×3、ショートダッシュ×5、120m×2、補強、バウンディング、ホッピング）

投擲（片脚フルスクワット10×5、デッドリフト10×5、ディップス50回、ボール投げ50本、ホッピング）

土日に奈良と京都で行われたジュニアオリンピック選考会の結果、C女子走幅跳に山崎由季ちゃん（奈良県代表）、B女子100mHに伊佐乃亜ちゃん（京都府代表）、男子リレーに濱田新大くん（奈良県代表）、松浦英司くん（京都府代表）、女子リレーに上山莉奈ちゃん（京都府代表）の計5名が10月11〜13日に神奈川県の等々力陸上競技場で行われるジュニアオリンピック（年齢別の全国大会）に出場します！おめでとうございます！リレーに関しては各代表チームでの選考会等を経て試合で走るかどうかが決まりますので、しっかりと良い準備をして出場権を勝ち取ってほしいと思います！

今日はホッピングでお手本を見てからやってもらいましたが、その効果かいつもより良い感じで回せていたと思います。今週末は奈良県の中学生の学年別、来週は近畿高校ユースと大事な大会が控えていますので、出場する人達はベストが出るように良い準備をしていきましょう。