担当:西川
本日は10名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離(流し×3、120m×2、ショートダッシュ×5、補強、バウンディング、ホッピング)
投擲(片脚フルスクワット、デッドリフト、ディップス、ボール投げ、バウンディング、ホッピング)
今日から動きづくりの内容を少し変えました。主にスキップ系の動きですが、各種目に関わってくるので、できるようになってきたらどんどん精度を高められるように努力しましょう。基本的な動作は走ったり跳んだり投げたりするのと一緒です。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は10名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
短距離(流し×3、120m×2、ショートダッシュ×5、補強、バウンディング、ホッピング)
投擲(片脚フルスクワット、デッドリフト、ディップス、ボール投げ、バウンディング、ホッピング)
今日から動きづくりの内容を少し変えました。主にスキップ系の動きですが、各種目に関わってくるので、できるようになってきたらどんどん精度を高められるように努力しましょう。基本的な動作は走ったり跳んだり投げたりするのと一緒です。