担当：西川・内田・岡村
本日は15名の参加でした。
・ハードルまたぎ、ジャンプ
・動きづくり
・30歩走×2
・パート別練習
短距離（スプリントドリル、10+30加速×3、10+50加速×2、200+50 2set）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
投擲（投擲練習、補強）
短距離は内田コーチメニューでした。なかなかハードでしたが最後までやり切れましたか？動きづくりの時に田原君の話をしましたが、とにかく一つ一つの動作、一本一本を大切にしていきましょう。ノアのハードルは過去1番で良かったと思います。この調子で週末も走ってください！（西川談）