2019/6/21(木)

担当:西川・川崎・内田・岡村

本日は10名(体験3名)の参加でした。

・ラダー

・パート別練習

短距離(補強、動きづくり、ギャロップ、流し×2、30m×3、200m+200m+200m)

中長距離(男子:1600PR+200×7.r200、女子:芝生ジョグ)

跳躍(補強、動きづくり、流し×2、技術練習、跳躍練習)

投擲(技術練習、投擲練習)

今日は体験で跳躍と投擲合わせて3名参加してくれました。各パートにコーチがいているので専門的に練習できたのではないかと思います。よければまた参加してください。短距離は初めて200のプラス走をやってみました。かなり強度の高いメニューですが、高校生になってくるとこれくらいの練習はこなしていかないといけませんからね。定期的にハードな練習も入れていきたいと思います。(西川談)

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