担当:西川
本日は7名の参加でした。
・jog、ストレッチ
・ラダー
・動きづくり
・パート別練習
短距離(ギャロップ、フォーム走×5 2set、100m×1、補強)
やり(流し×2、ショートダッシュ×5、メディ投げ、補強)
短距離はひたすらフォーム走をやりました。なかなかいい感じに走れていたと思うのでこの感覚を忘れないように。
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
本日は7名の参加でした。
・jog、ストレッチ
・ラダー
・動きづくり
・パート別練習
短距離(ギャロップ、フォーム走×5 2set、100m×1、補強)
やり(流し×2、ショートダッシュ×5、メディ投げ、補強)
短距離はひたすらフォーム走をやりました。なかなかいい感じに走れていたと思うのでこの感覚を忘れないように。